Amor Mapas: desarrollar un conexión camino mapa
8 min readQué son “Mapas de amor”? Considerando innovadora investigación de los doctores John y Julie Gottman, EliteSingles se descompone cómo utilizar idea del Instituto Gottman para trazar su propia compromiso camino gráfico. Lo correcto instrumento para duradera cooperación que exitosamente navega los desafíos que surgen durante una eternidad de amor de verdad? Apreciar Mapas podría ser eso …
Después de más de cuarenta años estudiar un gran número de parejas dentro de “Laboratorio de amor”, el Instituto Gottman características hecho algunos de los más respetables investigación en conexiones. Este detallado comprensión revelado avance patrones de comportamiento e conexiones en interacciones. Predicado en esta investigación, pareja amantes Drs John y Julie Gottman creado una teoría de conceptos que sustentan estable relaciones; es condujo a la introducción de su particular Sonido Relación residencia estrategia. Me gusta Mapas set the foundation with this construcción, y son un importante una función en un sustancial unión.
Gottman prefiero Mapas: mapeando tuyo camino hacia amor duradero
Dr. Gottman él mismo con confianza afirma que dentro de cuarto de hora él puede anticipar con 90 % precisión si algunos recibirá divorciados o su único relación durará1. Esto podría ser un testimonio en el seguridad y previsibilidad ellos tienen descubierto en relación hábitos, que él ha proporcionado para amantes en todo el mundo para trazar una ruta hacer apreciar Mapas debido a sus propias relaciones.
La investigación sin precedentes y los detalles de la dirección de correo electrónico están presentados en el Sonido Relación Casa concepto, creado en colaboración junto con su esposa, solo quién trae la mujer especialista años de experiencia práctica a sus muchos años de estudio. Dentro culminación de incontables estudios científicos, análisis pioneros y muchos años de investigación, recomiendan lo fundamental conceptos que construye una duradera relación. Pocas personas, o ninguna, evaluado conexiones con similar cantidad de intensidad o longevidad, provocando el fuerte manera de reforzar y comprender tu personal relación. Esta estructura desarrolla cantidad por cantidad las capas de una muy buena conexión – comenzando en mejorar el uno al otro Amor Mapas. A Mapa del amor puede ser el parte de tu cabeza que tiendas el plan del amante datos personales, como propio metas y fantasías, preferencias y miedos, factores de estrés y éxitos1.
{De acuerdo con el|Basado en el|En línea con el|De acuerdo con el|De acuerdo con la investigación del enfoque Gottmans, admiración Maps están en los bloques de construcción de un audio compromiso y axiomas de hacer una unión trabajo – esto requiere bosquejar en detalles de el romántico mundo2 de ambos. Lo haremos exploraremos esto más para explorar tu propio ruta utilizar Gottman admiración Mapas, pero a realmente comprender estos máximas, lo haremos inicialmente brevemente considera el adicionales cantidades en el enfoque3 de Gottman, que son además discutido dentro conocido Siete principios al hacer matrimonio trabajo 4.
Ver estos en capas máximas, resaltados en Gottman’s Sound unión hogar 2, comienza con el fundamental aprecio Mapas y culmina en crear un discutido significado. Esto permite una vista asociado con el lugar adonde ir para propio viaje a amor equilibrio y energía. Centrándose en trazando su personal curso, vamos a hoy mirar más de cerca en el Gottman apreciación Mapas aumentar una percepción más profunda de cómo construir tuyo sólido relación.
Apreciar Mapas: la base
El Instituto Gottman habla de la teoría detrás de Admiración Mapas como “científicamente mostrados recursos para fortalecer y a prueba de divorcios una boda “1, y con separación tarifas en EE. UU. la oportunidad de hacer uso de este tipo de un fuerte referencia. Exactamente qué exactamente es el clave detrás y cómo podrá funcionar? Abróchese el cinturón levante-y por qué no continuamos un viaje explorando elegante Maps.
El proceso de Gottman para producir estos como Mapas es realizado en un número de tres cuestionarios usted completa secuencialmente con su compañero. Para revisar, tu Amor Mapas guardar todos los detalles y información acerca de su pareja y mentalmente en sintonía parejas son conscientes cada uno de sus particulares pensamientos y las personas con respecto a compañero, y considerar esto como dentro de su toma de decisiones procesos1. Notablemente, feliz socios además con frecuencia revisar este emocional prestamista de información sobre el uno del otro y asegurarse de que es reciente, este obteniendo una continua empresa1.
El resultado final de verdaderamente una vez que entiendas tu pareja es un fuerte amortiguador contra vida estresada ocasiones, que todos los demás trata en algún momento de vida, si el parto del muy primero joven o quizás el pérdida de alguien cercano. El Dr. Gottman descubrió que 67 % de parejas practicaron una disminución en la placer siguiente al comienzo con respecto a muy primero niño, sin embargo el esencial distinción haciendo uso de otro treinta y tres por ciento fue que ellos tenían a-profundo comprensión de entre sí planetas antes del comienzo de su niño 1. Su investigación tiene confirmado siempre que un par de tiene en realidad una conocimiento de el uno al otro, se pueden encontrar en el hábito de frecuentemente actualizar estos detalles y mantener psicológicamente hasta -fecha, su relación se para poderoso frente a terribles sacudidas y cambios 1. Estos mapas internos serían los sangre vital que mantiene conectado, y son perteneciente a adicionalmente tener un fuerte amistad mano- en la mano junto con tu romance1.
Para el Gottman sistema, la primera paso para mejorar el Amor Maps ha estado haciendo el como Cuestionario de mapa, un conjunto de 20 preguntas relacionadas con su pareja a partir de, ‘¿sabes qué tu cónyuge deberían hacer siempre y cuando adquirieron la lotería? ‘ a señalando sus sueños y aspiraciones4. Obtienes un tiempo por cada preocupación puede correctamente respuesta. En caso de que obtenga aquí 10 dentro apreciación Mapa examen tú tampoco no tendría un Mapa de Amor o necesita ser revisado4. Una vez que haya un sentido conocimiento de lo existente condición de realmente amor Mapa, adelante derecha sube un engranaje y juega el como Mapa 20 preocupación videojuego, comenzar ingresar las coordenadas en su mapa o incluso para actualizar.
Por lo tanto después de eso para construir tu disfrutar Mapa, el siguiente paso es jugar el Gottman disfrutar Mapa 20 importar Juego, pero recuerda terminar siendo suaves entre sí y es como seguro dispositivo – no es para dirigido manos en cada varios otros 1! Descubrir algunos 60 preocupaciones numeradas, y también para realizar, cada aleatoriamente seleccionar 20 números . Tomar transforma responder las 20 preguntas y puntuar puntos para correctas soluciones. Al final quien sea proporciona el más grande calificación dentro de esto Amor Prueba de Maps, victorias. Pero, reforzar este aspecto, en una asociación no hay campeones y perdedores, y esto también debería hacerse con un espíritu de agradable y con el intención razón de comprensión entre sí en un grado más profundo.
Ejemplos de las preocupaciones incluir â € ˜ qué es exactamente la mejor comida? ‘ a ‘¿Qué fue mi peor infancia experiencia?’, ‘Nombre una pareja nosotros admiramos? ‘ y â € ˜¿Quà © región de la cama realizar me gusta? cubriendo una amplia gama de individual insights1. El Gottman fantasía Mapa preguntas se puede hacer regularmente y continuamente. Va a abrirá la entrada a qué tipo detalles debes saber respecto al pareja, inspirar usted definitivamente enlace dentro de estos ubicaciones y borrar arriba prácticas trabajar con interior discusión diseños.
Después de que comenzó inicialmente a crear esta base y mejorar el Amor Mapas, tú puede fácilmente adelante un paso más y participar en algo privado abierto preguntas. Gottman proporciona discutió algunas preguntas posible función con mientras cambiar entre ser el altavoz y también el listener1. Han sido en profundidad preguntas cuál podría tomar tiempo para responder, todavía, proporcione el tono y el sombreado en su gráfico para asegurarse de que no consiga perdido por su cuenta existencia búsqueda colectivamente y puede capear las tormentas que la vida lanza sobre usted. Preguntas como “exactamente qué características podría valor la mayoría de extremadamente en amigos en este momento ‘y’ con respecto a el futuro cercano, {qué|exactamente qué hago|exactamente qué|qué es exactamente lo que más preocuparte? ‘1, de hecho abrir tu sangre de vida el uno al otro.
Descubrir su verdadero norte uso de Gottman disfrutar Mapas
Ir acerca de apreciar Mapa viaje colectivamente, sentado sin estructura defensiva, propenso y honesto, le proporcionará la visión de el uno del otro que te permite de hecho familiarizarse con h entre sí. Una relación es una siempre creciente y alterando entidad. No lo hará permanece exactamente igual, diario, año tras año. Bastante aumenta, se desarrolla, se erosiona y aumenta en casi cualquier áreas. Al igual que un área urbana, transferir y respirar con el energía de aquellos que habitan él, una relación es construida por características de estos dos individuos que compensan el material ser. Entonces examinando los detalles que mapa tu interior terreno es un continuo procedimiento, cuando usted así como su conexión están continuamente moviéndose y desarrollándose, duradero nivel de su compromiso.
En mente atención puede fácilmente probablemente aviso detalle que se retrae adentro al pliegue del amante mirada, la forma de la nuca de su cuello, y huele el aroma de su respiración a la noche. Pero puede la verdad es suyo internos, que compensar su convertirse, suyo sueños y fantasías , ansiedades y preferencias? Utilizar preferir Mapas tomar una aventura con tu socio, comprobando ambos interno globos y construir una relación fortalecida para atravesar la odisea de existencia colectivamente, armados con un completo gráfico de todos y cada otros muchos detalles cercanos.
¿Interesado en relación ideas? Leer más sobre el â € ˜36 Preguntas ‘aquí mismo â € ¦
Recursos:
[1] Dr. J Gottman y Dr. J Gottman, 2016, admiración Mapas por Instituto Gottman. Disponible en: https://www.gottman.com/wp-content/uploads/2016/09/Love-Maps-White-Paper.pdf
[2] El Instituto Gottman. 2017, The Gottman Método. Comprado en: https://www.gottman.com/about/the-gottman-method/
[3] Gottman, John M. y Julie (3 de enero de 2011). Consejos simples para continuar adorar Yendo intenso: 7 conceptos en el camino hacia alegremente nunca antes después, disponible en: http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to- mantener-el-amor-fuerte
[4] Gottman, J. M. y Silver, N. (1999). Los siete principios hacer matrimonio funcione. Nyc: Three Streams Click.
[5] Matrimonio y divorcio, 2017, Estadounidense mental, Encontrado en: http : //www.apa.org/topics/divorce/